problem z

panowie - dostalem prace:D problem taki ze to 12h 3x w tygodniu, jak ja mam utrzymac diete, siedzac od 7do 19 (stojac) z 30min przerwa jedna?

[...] za małe obciążenia? Ale z większymi nie dam rady poprawnie wykonać ćwiczeń…. Wtorek, czwartek, sobota- aeroby na czczo 35 min. Z tętnem 65-75% HRMax. Tu miałam problem ze skaczącym tętnem- raz 120 uderzeń a za chwilę 166. I nie wiem dlaczego tak? Może brak wytrenowania albo co? No i…. …..EFEKTY- na zauważalne, [...]

hmm Odpowiedz jest prosta: Nie chcesz, nie czytaj. A obiecac, że nie beda sie pojawiać, nie mogę, bo mam z tym problem. Każdy ma jakieś. I generalnie to nie mam zamiaru robić wrażenia na Tobie, czy na kimkolwiek i pisac że "oo, jest świetnie, 5kg w dół..wczoraj miałam dola, ale jestem taka twarda, że zrobiłam sobie tylko czipsy z wyszuszonej [...]

[...] indeksem glikemicznym (dużo wyższym od czystej glukozy-węglowodanu prostego). Natomiast co do tłuszczu, (który oczywiście wykluczony jest jednocześnie z kreatyną), myślę, że problem ten zupełnie nie istnieje w przypadku wafli ryżowych, gdyż w 50g wafli - spożycie takiej ilości wafli w przeważającej opinii uznaje się za optymalne po treningu - [...]

[...] wpadłam, że może po tym wiejskim @@-) Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ac4fdbcaa3eb4a21b8892631fee5990c.GIF 4a to kara za 4 tzn że tak mało zrobiłam }:-( z 8-ką mam zawsze problem, może dlatego, że tego nie lubię czy można to na coś wymienić @@-) Ogólnie po treningu byłam wykończona. Chciałam jeszcze pojeździć na rowerku 10 min ale po 4 chyba [...]

Z samochodem miałem ten sam problem ostatnio jak złapały mrozy.., na szczęście świeciło sloneczko do ktorego się ustawiłem i popuscilo.., bo juz po glowie chodzilo mi do czego przywiazac te drzwi ażeby tylko dojechac do pracy:) Ktora to ta ulubiona burgerownia w Kraku jesli moge zapytac..?

mi najbardziej panierka z płatków podchodzi, ewentualnie panko gotowe, ale do chipsów miałbym problem się przemóc chyba :-D

Porób trening z ciężarem ciała, zawsze to coś popracujesz :-)) Macie jakiś układ tańca w głowie, czy pląsanko pod rytm jakieś pościelówki? Problem w tym, że w delegacji nie ma na to czasu... Jest praca + % w jednym czasie od rana do nocy, żeby nie powiedzieć od rana do rana %-) Układ jakiś tam jest wybrany teraz trzeba się go nauczyć %-)

Pasowało by się wybrać do fizjo z tym :-)) Ogólnie problem zaczął się jak dość sporo grałem w siatkówkę. Do tego pochylone w przód barki i odstające łopatki. Ogólnie sporo winy pewnie w tym, że ogólnie jestem leżącym kanapowcem %-)

[...] z takim bólem w lewej nodze, że masakra %-) Przez cały dzień trochę rozchodziłem, na rozgrzewce już znośnie, ale bałem się, że siadów i bułgarów nie zrobię %-) Po treningu problem zniknął %-) Dziś siady poszły fajnie, wyciskanie 30kg już niestety mnie pokonało. Ogólnie fajny trening, fajnie się pompuję :-)) Burgery [...]

Problem w tym, że gówniany czas u mnie trwa gdzie od czerwca z kulminacją w tym momencie

[...] 518,5kg (+ 971kg) Cardio: W sumie to cardio w terenie +6kg w siadach od ostatnich siadów dało się we znaki. Dość ciężko, ale nie tragicznie ;-) Ławka to samo. Z tym SLDL mam problem żeby utrzymać proste nogi %-) Comp Squat 97kg/2, 80,5kg/4 https://youtube.com/shorts/kGAPdj7oZEM?feature=share https://youtube.com/shorts/O0RdqNjpges?feature=share [...]

[...] środowisko - stała temperatura, ciągły dostęp do jedzenia - brak uczucia prawdziwego głodu, brak podchodzenia do rzeczy ciężkich - pokonywanie wyzwań), a później szuka sobie problemów, których nie ma, bo mózg musi rozwiązywać problemy. Ludzie nie mają celu, nie mają hobby, nie interesują się niczym. Boją się podjąć wyzwania, bo to wymaga pracy i [...]

to ja bym musiał cały czas jeść zupy bo z warzywami mam problem %-)

Raczej problem jest z małą aktywnością i niskim zapotrzebowaniem. Apetyt jest :-D

Mi w siadach pomoglo poszerzyc rozstaw stop , i tez wlasnie patrzec wprost . Sam mam z tym problem patrze w dol i momentalnie plecy leca doprzodu i sztanga juz nie leci posrodku , ciezej siad idzie i ryzyko w odcinku ledzwiowym tez wieksze.

[...] do tego jogurt i puszka orenżady , po przyjsciu do domu o 16 obiad pol woreczka ryżu i 100 miesa mielonego z indyka kawalek brokula i kalafiora gotowanego na parze i tu problem po tym obiedzie wszystko siada mi na żoładku i jestem wzdety i niemam krzepy do cwiczen! pomocy od ekspertów czy może tabsy na metabolizm czy może przetrenowanie????

[...] bilansu Pierwszy posiłek duży, trzeci za mały, rozłóż nieco bardziej równomiernie nieco za dużo nabiału, postaraj się ograniczyć do jednego posiłku Z tymi posilkami to mam problem, bo trzeci to zazwyczaj przekaska w pracy i teraz to juz kompletnie nie mam pojecia, co mam zjesc, zeby mialo bialko... Musze pomyslec. A sniadanie to u mnie zawsze [...]

[...] to zawód licencjonwany - w Twoim UW - ale nie jestem tego do końca pewien. Egzamin z tego co wiem prosty jak barszcz, wiele wspólnego ze studiami nie ma więc żaden większy problem. A co do dziarki - myśląc o wbiciu się w mundur - musisz wiedzieć że może być to problem ale nie musi - nie ma reguły. Będąc "plecakiem" możesz mieć nawet [...]

[...] 25x, 25x, 25x 4b. odwrotne brzuszki 15x, 15x, 15x 4c. "brzuszki" leząc na boku z nogami zgiętymi 10x, 10x, 10x *** *dziś miałam mniej siły w rękach, ciężar ten sam, a miałam problem dokończyć tak jak trzeba **to jeszcze też do dopracowania, wydaje mi się że za bardzo pracuję rękami, a za mało siły wychodzi z nóg ***brzuszki dziś jakoś płynniej [...]